滋賀の小学生・中学生の陸上競技

滋賀の小学生陸上チーム、滋賀アスリートキッズです。

本日は活動日です。

１０月１１日（土）
１３時半〜１５時
栗東市野洲川運動公園陸上競技場
です。
リレーは少し伸びる可能性があります。

W-UP後、１００ｍの集中練習と幅跳びの集中練習をそれぞれ行います。
どちらかを選んでください。
どちらでもない人は通常の練習をします。



見学、体験、入会のお問い合わせは下記連絡先までお知らせください。



１０月２5日（土）
滋賀陸協秋季小学生記録会
東近江市布引運動公園
http://www.city.higashiomi.shiga.jp/0000001783.html

３年生以上
１００ｍ、１０００ｍ、幅跳び、高跳び、８０ｍH、ソフトボール投げ。
一人２種目以内。
チーム内締め切りは10月15日です。
現在の申し込みは下記です。
漏れている場合、間違っている場合は必ずお知らせください。

１００ｍ　
吉川拓夢 6
工藤颯太5
村田三四郎5
堀　泰輔６
木内優成６
藤井晴太朗６
藤井蒼二朗４
古西洋祐５
山本隼太郎５
堀口皓生６
堀口絢生３
今在家玲６
松田優樹６
西条啓佑５
中西陽汰６



１０００ｍ　
堀　泰輔６
木内優成６
藤井晴太朗６
藤井蒼二朗４
山本隼太郎５
堀口皓生６
堀口絢生３
今在家玲６

幅跳び
吉川拓夢 6
工藤颯太5
村田三四郎 5
西条啓佑５
中西陽汰６

ソフトボール投げ
松田優樹６

4×１００ｍR
今在家玲
吉川拓夢
中西陽汰
堀　泰輔
工藤颯太

100ｍ　
西川湖春 6
西村真帆 6
神尾那奈 6
北和花子4

幅跳び
西川湖春6
西村真帆6
神尾那奈6
木場田美優 5
北和花子 4

１０００ｍ
木場田美優5

4×１００ｍR
西川湖春
西村真帆
神尾那奈
木場田美優



　「調子が悪い」という、その要因は何か？というと、身体機能面でのコンデ
ィションの低下というのが、まずいちばんに考えられます。あと、メンタル面
でのコンディションが悪いということもありますね。また、体調が悪い〜とい
うのは、これとは根本的に異なります。風邪気味とか、気分が悪いとか。
　
　身体機能面でのコンディションの低下は、トレーニングが整っていないか、
疲労が影響しているかの２つに大別されるでしょう。

　疲労の方は分かり易いかと思いますが、トレーニングが整っていないとは？

　そもそもトレーニングを整えるという観念があるかどうかという問題もあり
ますが、これは中長期に渡る、スタミナ・スピード持久力・スピード・筋持久
力等の協調などのことを言います。日々、テキトウに走って、月間走行距離だ
けを意識しているのと違い、きちんとトレーニングするというのは、こういう
ところのバランスを考えるものであり、それが整っていれば、調子の良い状態
を保つことが出来ます。


　夏の走り込み期なんかは、スピード的な取り組みは排除して走り込みに徹し、
ある程度の疲労も常にあり、決して調子の良い状態をキープすることは出来ま
せん。しかし、この時期はこの時期なりに、そういうことを大前提に取り組む
べきことに取り組んでいるわけですので、それで良いことになります。

　このままレースに出たり、トライアルのようなことをしても、決して良いパ
フォーマンスは出ませんが（出る時もありますが）、走り込みなりの状態の良
さはまた、別問題であると言えます。

　また、レースのパフォーマンスが出るような状態ではなくても、走り込みの
ＬＳＤやロング走がきちんと思った通りに出来るような状態なら、それも広義
では調子が良いと言えるでしょう。快調感などがるかどうかもまた別問題です。
また、これを調子とは別に、「状態が良い」と表現することもあります。

　そもそもトレーニングは、走力の向上を目的として取り組んでいるわけです
から、その効果が重要です。今日のトレーニングの効果が明日出てくるわけで
はないので、常にもっと長い目で見ていかないといけないのですが、往々にし
て、非常に短期での調子の上がり下がりや、パフォーマンスの良し悪しに目を
奪われてしまったり、更には、調子を上げること・パフォーマンスを向上させ
ることが、いつのまにか優先されてしまうこともあります。

　これは逆にいうと、調子がそれほど良くなくても、パフォーマンス自体は向
上しなくても、トレーニング効果はきちんと出ていて、走力は確実にアップし
ている〜ということが普通に起こり得るのだというでもあります。調子がいい
から、パフォーマンスがいいから走力がアップする・しているとは限らないわ
けですね。

あなたはもっと速く走れます。
〜健康とスポーツを科学する〜http://fit-tec.com/
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

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